1、走条好路
      （1）尽量选择铺设防滑垫的路走，避开光面的大理石地面。
      （2）选择没有雪的地方走，尽量走人行道，远离机动车、电动车和自行车。
      （3）上下楼梯的时候，手扶栏杆保持好重心，一只脚站稳后再挪动另一只脚。一旦不慎摔倒注意保护头部不被摔到。

2、掌握姿势
      （1）走路时双手不要插兜，来回摆动双臂能对身体起到平衡作用。
      （2）两脚分开，与肩同宽。将身体重心放在前脚上，身体略向前倾。
      （3）走路步幅宜小宜慢。

3、摔倒后不要立刻起身
      （1）不慎摔倒后，不要急于起身，首先判断有没有头晕或恶心的感觉，如果摔到头部要在意识还清醒的时候第一时间呼救。
      （2）如果意识清楚四肢能动，可排除神经损伤；如果发现腿脚活动不了很可能是发生了骨折，这时不要强行活动以免造成二次损伤；如果颈部、背部或腰部疼痛，很可能是脊柱骨折，随意活动不但有可能加重骨折，甚至会损伤脊髓神经。
      （3）尽快呼救！

4、摔倒后不要用力揉按伤处
      很多人摔倒后会下意识揉按伤处，这是不对的。受伤后不能自行热敷或按摩，应立即到院就诊，明确损伤部位、程度，积极予以对症处理。

5、路人不可“热心肠”
      看到有人摔倒后，不要立刻拖拉伤者，正确做法是立即拨打120，并在原地保护伤者避免二次伤害，等待急救人员的到来。